Page 2 of 2

แทงบอลกับการฟังเพลง

คุณเชื่อมั้ยว่าดนตรีมีคู่มากับเรามานานแค่ไหนแล้วมีตั้งแต่ยุคที่มีแต่ในโบสถ์คริตเท่านั้น ดนตรีตอนนี้ได้แพร่ขยายจนกลายเป็นเพลงแนวต่างๆ เช่น ร็อคป๊อบ ลูกทุ่ง เป็นต้น ผมเชื่อเลยว่านักดนตรีนั้นมีมานานและก็มีวิชา ดนตรีขึ้นมาเพื่อให้ศึกษาดนตรีอย่างละเอียด

วิชาดนตรีค่อนข้างที่จะยากพอสมควร ผมก็เป็นนักดนตรีคนหนึ่งที่เล่นดนตรีตอนกลางคืนผมเล่นมา 7 ปีแล้วครับ แล้วตอนนี้ผมก็ได้ศึกษาวิชาดนตรีครับ ซึ่งวิชาดนตรีแบ่งออกเป็นสองประเภทแบบเรียนเป็นครูกับเรียนเพื่อเป็นศิลปิน จะเล่นตั้งวิชาพื้นฐานยันจนถึงวิชายากของสาขาเรื่องและออกจบจะให้เรามันเป็นคอร์ดเซิดของเราเองเล่นแนวของเรา แต่ละคนก็จะมีแนวของแต่ละคนต่างออกไป  เวลาเล่นมันจะเป็นแนวของตัวเองเลยครับ ดนตรีถ้าใครไม่ได้เรียนก็ยังฟังเพลงได้ ซึ่งเดี่ยวนี้สามารถฟังได้ตาม youtubeได้เลย แต่ต้องระวังนะครับสำหรับสื่อออนไลน์ มีทั้งคุณและโทษ อย่าเผลอไป แทงบอล นะครับ หรือจะมีแอปพิเคชันให้โหลดมาฟังกันได้แบบง่ายๆ โลกเราออนไลน์หมดแล้วครับ ขนาดเพลงสมัยรุ่นพ่อก็ยังกลับมาฟังได้โดยง่ายแค่ปลายนิ้ว เสียงเพลงผมเชื่อได้เลยว่ามันอาจจะสื่อให้คนที่เรารักหรือว่าเรื่องอกหักสามารถฟังเพลงแล้วอินตามเพลง คือสมัยนี้ เพลงจะแต่งให้เข้ากับชีวิตจริงของเราเอนั้นทำให้เพลงหรือดนตรีมีอินธิพลมากในวัยรุ่นที่กำลังมีความรักและกำลังอกหักแต่ถ้าเป็นเพลงสมัยก่อนนะแต่งเปรียบเทียบกับธรรมชาติมากกว่ามากกว่าเรื่องความรัก จะเกี่ยวกับการใช้ชีวิตเรื่องจริงมาร้องเป็นเพลง

มารู้จักสมุนไพรเด็ด เม็ดแมงลัก

 

             ประโยชน์ของเม็ดแมงลักbas1

มารู้จักประโยชน์ของเม็ดแมงลัก สรรพคุณเด็ด ๆ มากมาย เช่น แก้ท้องผูก ลดพุงได้ด้วย

ในปัจจุบันมีผู้คนสนใจการรับประทานอาหารสมุนไพรเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น และสมุนไพรบางตัวยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ส่งผลให้ผู้รับประทานมีผิวพรรณ และรูปร่างที่ดีอีกด้วย ซึ่งเม็ดแมงลักเป็นหนึ่งในเมนูสุขภาพที่มีสาว ๆ ให้ความสนใจเป็นจำนวนมาก เพราะเชื่อกันว่า เม็ดแมงลักมีสรรพคุณช่วยเรื่องการลดความอ้วน แต่การรับประทานเม็ดแมงลักดีจริงหรือไม่ วันนี้กระปุกดอทคอมมีคำตอบมาฝากกันค่ะ

ก่อนจะไปดูเรื่องสรรพคุณของเม็ดแมงลัก เรามาทำความรู้จักกับต้นแมงลักกันก่อนดีกว่า แมงลัก เป็นพืชล้มลุกในสกุลกะเพรา-โหระพา ลักษณะของต้นแมงลักจะคล้ายต้นกะเพรา แต่กลิ่นและใบจะมีสีอ่อนกว่า ลำต้นของแมงลัก จะสูงประมาณ 65 เซนติเมตร มีกลิ่นหอมทุกส่วน ใบเป็นใบเดี่ยว รูปร่างรี ขอบใบเรียบหรือหยักมน ดอกออกช่ออยู่ปลายยอด กลีบดอกมีสีขาว และร่วงง่าย ผลเป็นผลชนิดแห้ง ภายในมี 4 ผลย่อย เรียกว่า เม็ดแมงลัก มีลักษณะกลมยาวสีดำ มีเมือกห่อหุ้ม

hairybasil

ประโยชน์ของเม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลัก ถือเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีราคาถูก และหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป และเมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพร ย่อมต้องมีสรรพคุณดี ๆ ที่น่าสนใจหลายอย่าง ส่วนประโยชน์ของเม็ดแมงลักจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

– เม็ดแมงลัก ช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกาย โดยเส้นใยของแมงลักจะดูดซับไขมันไว้ เมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยกากใยพวกนี้ได้ ไขมันไม่ดี (LDL-cholesterol) ก็จะถูกขับออกมาพร้อมกับเส้นใยของแมงลัก แต่ไม่มีผลใด ๆ ต่อ HDL-cholesterol ที่เป็นไขมันดี ดังนั้นการรับประทานเม็ดแมงลักเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจด้วย

– เม็ดแมงลัก มีลักษณะนิ่ม ลื่น กลืนง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาช่วงลำคอ และการที่เม็ดแมงลักพองตัวมาก ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ช้าลง จึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลลดลงด้วย

– เม็ดแมงลัก มีสรรพคุณเป็นยาระบาย เนื่องจากบริเวณเปลือกนอกของเม็ดเป็นสารเมือกขาว และยังมีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ซึ่งช่วยให้ผู้รับประทานสามารถขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยเม็ดแมงลักจะไปกระตุ้นประสาทที่อยู่รอบ ๆ ลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย ทำให้เกิดปวดท้องหนัก

– เม็ดแมงลัก มีสรรพคุณในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากเม็ดแมงลักไม่ก่อให้เกิดพลังงาน และสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า ดังนั้นเมื่อนำมารับประทานก่อนอาหารก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานได้เป็นอย่างดี

bas2

 

การรับประทานเม็ดแมงลักลดความอ้วน

เม็ดแมงลักอาจไม่ได้มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักโดยตรง แต่หากต้องการตัวช่วยเพื่อควบคุมการรับประทานอาหาร และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น เม็ดแมงลักก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจนะคะ ทั้งนี้ เม็ดแมงลัก สามารถรับประทานได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ รวมทั้งปลอดภัยในหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรด้วย

วิธีการรับประทานเม็ดแมงลัก ให้ได้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆ มีดังนี้

– ช่วยเรื่องการระบาย : ตักเม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา แช่น้ำ 1 แก้วใหญ่ ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ แล้วนำมารับประทานก่อนนอน ทานได้ทุกวัน หรือ 3-4 วันต่อสัปดาห์

– ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก : สำหรับคนน้ำหนัก 50-60 กิโลกรัม ให้ตักเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา แช่น้ำ 1 แก้วใหญ่  ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ ทานก่อนอาหาร ทดแทนอาหารเป็นบางมื้อ จะช่วยป้องกันการดูดซึมน้ำตาลในอาหารมื้อนั้นไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือด ถ้าน้ำหนักมากกว่านี้ให้เพิ่มตามส่วน

สำหรับคนที่ไม่ชอบทานเม็ดแมงลักแบบจืด ๆ ลองนำไปผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ก็อาจทำให้รับประทานได้ง่ายขึ้น เช่น น้ำขิง น้ำใบเตย น้ำเต้าหู้ หรือผสมกับเมนูอาหารอย่างโจ๊ก เป็นต้น

bas3

ข้อควรระวังในการรับประทานเม็ดแมงลัก

– ก่อนรับประทานต้องแน่ใจว่าแช่เม็ดแมงลักจนพองตัวเต็มที่แล้ว เพราะถ้ารับประทานเม็ดแมงลักที่ยังพองตัวไม่เต็มที่  เมื่อเม็ดแมงลักลงไปอยู่ในท้องก็จะดูดน้ำภายในช่องทางเดินอาหาร ทำให้เม็ดแมงลักจับตัวเป็นก้อนแข็ง และอุดตันลำไส้ จนทำให้เกิดการท้องผูก และท้องอืดมากขึ้น

– ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หากรับประทานเม็ดแมงลักแทนมื้ออาหาร ควรเลือกรับประทานในบางมื้อ ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เป็นโรคขาดสารอาหารได้

– การรับประทานแมงลักพร้อมกับยาตัวอื่น ๆ จะมีผลทำให้ร่ายกายดูดซึมยาเหล่านั้นได้น้อยลง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยากับเม็ดแมงลักพร้อม ๆ กัน โดยให้เลือกรับประทานยาก่อนสัก 15 นาที ค่อยตามด้วยการรับประทานเม็ดแมงลัก

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเกร็ดความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับเม็ดแมงลัก เพียงแค่รับประทานเม็ดแมงลัก เราก็จะมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปกับการมีรูปร่างที่สวยงามด้วย ทั้งนี้ การจะลดน้ำหนักด้วยการรับประทานเม็ดแมงลัก ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร เนื่องจากเม็ดแมงลักไม่ได้ช่วยเรื่องการเผาผลาญแต่อย่างใด ดังนั้น หากจะรับประทานเม็ดแมงลักให้ได้ผล ควรทำอย่างถูกวิธีนะจ๊ะ

 

 

 

 

คณิตศาสตร์สำคัญอย่างไร?

คณิตศาสตร์มีความสําคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาความคิด ทั้งความคิดสร้างสรรค์ การคิดอย่างมีเหตุผล เป็นระบบ มีแบบแผน สามารถวิเคราะห์ปัญหาหรือสถานการณ์ได้อย่างถี่ถ้วน รอบคอบ ช่วยให้คาดการณ์ วางแผน ตัดสินใจ แก้ปัญหา และนําไปใช้ในชีวิตประจําวันได้อย่างถูกต้องเหมาะสม อีกทั้ง ยังเป็นเครื่องมือในการศึกษาทางด้านวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยีและศาสตร์อื่นๆ คณิตศาสตร์จึงมีประโยชน์ต่อการดําเนินชีวิต ช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น และสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุข การเตรียมลูกให้มีความพร้อมโดยการสร้างทัศนคติที่ดีต่อคณิตศาสตร์ให้ลูก จะเป็นการช่วยให้ลูกได้เรียนรู้คณิตศาสตร์จากสิ่งรอบตัว ซึ่งจะเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับลูกในอนาคต เพราะลูกจะเห็นว่าคณิตศาสตร์ไม่ใช่เรื่องยาก แต่เป็นเรื่องที่มีอยู่ในชีวิตประจำวัน สามารถนำมาเล่นสนุกและเรียนรู้ได้ ไม่ใช่การเรียนแบบท่องจำ หรือการเรียนพิเศษแต่เป็นการเรียนรู้ที่เกิดจากความเข้าใจและการได้ปฏิบัติจริง สามารถนำมาใช้ประโยชน์และพัฒนาชีวิตของตนเอง

13
พ่อแม่จะช่วยส่งเสริมลูกด้านคณิตศาสตร์ได้อย่างไร?
พ่อแม่สามารถช่วยให้ลูกประสบความสำเร็จในการเรียนคณิตศาสตร์ด้วยการส่งเสริมให้เรียนรู้ผ่านการเล่น การทำกิจกรรมต่างๆ ได้ลงมือปฏิบัติ และคิดด้วยตัวเอง สิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ตั้งแต่ลูกยังเล็ก ก่อนเข้าเรียนในโรงเรียน โดยทำให้คณิตศาสตร์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องง่ายๆ และสนุก ด้วยการสอนคณิตศาสตร์ผ่านกิจวัตรประจำวันรอบตัว ซึ่งกระบวนการเรียนรู้ของเด็กจะเกิดขึ้นได้ต่อเมื่อเด็กได้เพ่งสายตาไปที่วัตถุ การตั้งใจเพ่งมองหรือการสังเกตจะทำให้เด็กคุ้นเคยกับโลกที่เขาอยู่ ไม่ว่าจะเป็นบ้านที่เต็มไปด้วยสรรพสิ่งในการเรียนรู้ สวนสาธารณะที่มีของจริงให้ศึกษา สัตว์ พืช สภาพดินฟ้าอากาศ ล้วนมีคุณค่าต่อการเรียนรู้ของเด็กทั้งสิ้นการสังเกต เป็นการฝึกให้เด็กๆ ได้เรียนรู้ถึงคุณสมบัติของแต่ละสิ่ง ซึ่งจะทำให้เด็กสามารถแยกแยะสิ่งต่างๆ ออกจากกันและเรียนรู้ถึงรายละเอียดที่เหมือนและแตกต่างกันของวัตถุแต่ละชิ้น ช่วยให้เด็กได้ฝึกตีความหมายและใช้ประโยชน์ของรายละเอียดเหล่านั้น นำไปสู่การเปรียบเทียบ การจำแนก การลงความเห็น และสร้างความเข้าใจในเรื่องความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในโลกได้อย่างถูกต้อง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว พ่อแม่ควรใช้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันสอนทักษะทางคณิตศาสตร์ต่างๆ ให้กับลูก โดยการชี้นำให้ลูกได้รู้จักตัวเขาเองและโลกที่อยู่รอบตัว เปิดโอกาสให้ลูกได้จับต้อง สัมผัส สังเกต ตีความหมาย และสื่อสารบ่อยๆ ทั้งนี้ควรฝึกให้ลูกมีความรับผิดชอบที่จะรักษาสิ่งแวดล้อมให้คงสภาพที่ดีงาม ได้ทดลองด้วยตัวของเขาเอง ได้รู้จริงด้วยการทำจริง เพื่อจะเป็นพื้นฐานสำหรับการเรียนรู้ในเรื่องที่ซับซ้อนต่อไป โดยเริ่มจากการสังเกตสิ่งของที่อยู่รอบตัว สิ่งของต่างๆ ที่มีอยู่ในบ้าน อาจเป็นสิ่งคุ้นเคยสำหรับลูก

แต่พ่อแม่ควรสอนให้รู้จักชื่อเรียก คุณสมบัติ และวิธีการใช้ หรือตำแหน่งที่วาง ขณะเดียวกันในบ้านก็มีสิ่งของที่ไม่คุ้นตาลูกเหมือนกัน พ่อแม่จึงควรชี้แนะให้ลูกได้มีโอกาสสำรวจและฝึกสังเกตสิ่งของเหล่านั้น โดยให้ลูกได้เรียนรู้ชื่อเรียก เรียนรู้ส่วนประกอบต่างๆ อธิบายการใช้ ข้อควรระวัง รวมถึงตำแหน่งที่เก็บวาง เพื่อให้ลูกได้มีข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุและคุ้นเคยกับโลกรอบตัวมากขึ้น เช่น สิ่งของที่วางอยู่ในห้องต่างๆ ในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นในห้องรับแขก ห้องครัว ห้องน้ำ ห้องนอน และในตู้เก็บของต่างๆ ขณะที่พาลูกสำรวจดูสิ่งของต่างๆ เหล่านั้นควรเปิดโอกาสให้ลูกได้พิจารณา จับต้อง ลูบคลำ สัมผัส ให้บอกชื่อ ศึกษาคุณสมบัติของวัตถุ ได้แก่ สี รูปทรง ผิวสัมผัส ความแข็ง ความนุ่ม หนัก เบา วัตถุดิบ วัสดุธรรมชาติที่ใช้ โดยพ่อแม่ถามคำถามเพื่อกระตุ้นให้ลูกตอบ ให้ลูกได้พูดบรรยาย ได้ถ่ายทอดความรู้สึกนึกคิด เพื่อลูกจะได้มีข้อมูลเก็บสะสมไว้

Newer posts »